Добре дошли в нашия блог за ефектите на Терапията с Червена Светлина с дължини на вълните 810 nm. Но нека първо направим крачка назад. От гледна точка на физиката цялата светлина има дължини на вълните. Синята светлина например се намира между 400 и 500 нанометра в зависимост от това кого питате. Днес ще говоря за близката инфрачервена светлина и две конкретни дължини на вълните: 808 и 810 nm светлина. Всички дължини на вълните имат различни ефекти.

Много хора, които използват терапия с червена светлина или обмислят да я използват ме питат „какви ползи има 810 nm“ или „какви ефекти мога да очаквам от терапията с червена светлина на 808 nm?“ Затова реших да събера всички ефекти на тези дължини на вълните, както ползите, така и недостатъците. За тази публикация в блога прегледах близо 1000 проучвания и ги категоризирах според тяхната доказателствена база. Можете да видите обобщението на листа с ползите за здравето от дължината на вълната 810 nm по-долу. Добавих и обобщение на резултатите от най-важните изследвания върху хора и животни.

По време на този процес разделих всички доказателства на 1) изследвания върху хора 2) изследвания върху животни 3) ин витро и екс виво изследвания. Последните можете да разберете като лабораторни изследвания, каквито бихте правили в час по химия в гимназията. Важното тук е, че най-голяма тежест се дава на изследванията върху хора. Обикновено медицината силно предпочита изследванията върху хора, защото техните резултати са по-лесни за обобщаване за нас хората. При изследванията върху животни, като плъхове или мишки положителните или отрицателните резултати не винаги се пренасят в подобни резултати при хора. Въпреки това често могат да се извлекат поуки и да се намери връзка между резултата и физиологичните последици.

Около 900 проучвания бяха включени в този процес за дължини на вълните между 805 и 815 nm. Избрах този интервал от 10 nm между 805 и 815 по две причини: 1) вероятно е дължините на вълните като 808 и 810 nm да имат много сходни ефекти 2) в продуктите за Терапия с Червена Светлина светлината рядко се излъчва изключително точно около само една дължина на вълната.

Също така огромни благодарности на Владимир Хейсканен, че направи възможно създаването на този лист с информация. Използвах базата данни на Владимир за над 7000 проучвания за Терапия с Червена Светлина, като основа за моята работа тук. Без работата на Владимир създаването на този лист щеше да отнеме много повече време и вероятно никога нямаше да започна да работя по него. Когато видите листа с информация по-долу, всички проучвания са категоризирани според силни доказателства (3+ проучвания с над 65% положителни резултати), неутрални (между тях) и отрицателни (3+ проучвания с над 65% отрицателни резултати). Ако искате да научите повече за тези избори, прочетете раздела с напреднали коментари в края на тази статия.

По-долу ще намерите обобщение с най-важните резултати предимно за дължините на вълните 808/810 nm (диапазон 805–815 nm, тъй като предполага, че ефектите им се припокриват). Всяко проучване е номерирано от №1 до №899. За всяко проучване е добавена дължината на вълната в нанометри. Можете да кликнете върху тази връзка, за да отворите проучването в браузъра си. Също така добавих информация дали резултатът е положителен, отрицателен или неутрален и дали е проучване върху хора, животни или „ин витро“ (лабораторно проучване) за всяко номерирано проучване. Също така, ако всичко това е твърде сложно за вас извинявам се. Опитах се да разкажа цялата история относно ползите от тези дължини на вълните без прекалено опростяване. Ако си претоварен, просто прочети раздела за ползите при хора с силни доказателства, ще получиш основното. А за ентусиастите има много повече данни, които може да харесат.

Обобщение и съдържание: Силни доказателства за ползи за здравето: 3+ проучвания върху хора с над 65% положителни резултати:

• За мозъка, болест на Алцхаймер, пристрастяване към опиоиди, мозъчни наранявания като травматично мозъчно увреждане и депресия.
• Синдром на карпалния тунел.
• Артериална рестеноза (стесняване на кръвоносен съд след поставяне на стент в артерия).
• Дерматит (възпаление на кожата) след излагане на радиация.
• Възстановяване след инфекция с COVID-19.
• Общи подобрения в здравето след упражнения и мускулни спазми.
• Парализа на Бел в нервната система (невъзможност за контрол на лицевите мускули около устата).
• Много ползи за оралното здраве. Ползи са открити за язви в устата, свръхчувствителност на зъбите, следоперативни симптоми след орална хирургия, способност за дъвчене, нерв в брадичката, възпаление на устата и бузите, болка по време на ортодонтия и болка в тъканите около зъбите след операция.
• Болки в гърба.
• Заздравяване на рани след клинични изгаряния (като изгаряния от втора и трета степен).

Някои доказателства: 1-2 проучвания върху хора с 100% положителни или 50-50% положителни/неутрални резултати:

• Списък с 59 ползи, който е твърде дълъг за обобщаване тук. Всички тези ползи се нуждаят от повече изследвания, за да се потвърди, че са реални. С повече положителни проучвания тези ползи ще преминат в раздела „силни доказателства“ в бъдеще.

Недостатъчни или неутрални или противоречиви доказателства – затова не са включени в другите категории с доказателства от хора:

• Списък с общо 47 резултата, които са твърде дълги за обобщаване тук. Текущите доказателства показват, че светлината с дължини на вълните 805-815 nm няма ефект върху тези ползи или че са необходими повече изследвания, за да се изяснят резултатите.

Силни доказателства за вреди за здравето: 3+ проучвания върху хора с над 65% отрицателни резултати

• Инсулт в мозъка. (забележка: не причинява инсулт. Ако искате да разберете последиците и контекста, прочетете цитираните проучвания)
• Мускулна умора
• Резорбция на корена на зъбите, когато има увреждане на зъб

Силни доказателства от проучвания върху животни: 3+ проучвания върху животни с над 65% положителни резултати

• Тези резултати трябва да бъдат доказани при хора, за да се потвърди наличието на ефект
• Артрит
• Възстановяване на кости, здраве при импланти и стареене
• Епилепсия
• Физически упражнения
• Загуба на слух
• Мускулни наранявания
• Нараняване на седалищния нерв, който е нерв, преминаващ от гръбначния мозък към краката през долната част на гърба
• Орално здраве, разширяване на челюстта в ортодонтията, тъканите около зъбите като венците, слюнчените жлези (които произвеждат слюнката в устата) и повторното поставяне на зъби чрез хирургия.
• Невропатична болка (по-известна като нервна болка).
• Различни белодробни увреждания, като от отравяне на кръвта и други токсини (LPS).
• Заздравяване на рани при изгаряния, диабет и порязвания (като изрязване по време на операция)

Недостатъчни или неутрални или противоречиви доказателства от опити с животни – необходими са повече изследвания

• Списък със 76 потенциални ползи, който е твърде дълъг, за да бъде обобщен тук. Повече изследвания върху животни ще покажат дали има сериозни доказателства за тези потенциални ползи или не.

Доказателства от опити с животни за вреда върху здравето: 3+ проучвания с 65% или повече негативни резултати

• Няма проучвания в тази категория. Ако сте нърд, прочетете защо в секцията за напреднали на моите коментари в края на тази блог публикация.

Ин витро изследвания

• Терминът буквално се превежда като „в стъкло“ изследвания.
• Не бива да се приема твърде сериозно за клинична значимост или предполагаеми ползи, но е интересно за маниаци, които искат да разберат цялостната научна картина.
• 12 ползи имат изключително ин витро доказателства с 3+ изследвания и над 65% положителни резултати.
• 46 ползи имат недостатъчни доказателства или неутрални резултати.

Резултати от изследвания върху хора при 805–815nm (предимно 808 и 810nm дължини на вълната)
Очевидно изследванията върху хора са най-ценните в този процес. Ако ще се съсредоточиш само върху една секция прегледай изброените тук ползи. И не забравяй да вземеш предвид както положителните, така и отрицателните резултати – и двете са доказани ефекти.

За секцията с неутрални/противоречиви резултати ще трябва да провериш защо изходът е такъв. Понякога има приблизително равен брой положителни и отрицателни резултати. Понякога просто няма достатъчно доказателства.

Нека започваме с резултатите

Силни доказателства за ползи за здравето: 3+ изследвания върху хора с над 65% положителни резултати. За да разглеждате резултатите кликнете върху първото число в скобите (броя на изследваните)

Мозък, болест на Алцхаймер – (65, 800-820, neutral, human RCT), (66, 810, positive, human), (67, 808 vs 1064 vs 808+1064, positive, in vitro), (68, 808, positive, in vitro), (69, 808, positive, animal), (70, 810, positive, human), (71, 630+680+810, positive, animal), (72, 630+810, positive, human), (73, 810, positive human RCT), (74, 810, positive, human), (74, 808, positive, animal), (75, 808, positive, animal), (76, 808, positive, animal).

Мозък, зависимост към опиоиди – (59, 810, positive, human RCT), (60, 810, positive, human RCT), (61, 810, positive, human RCT).

Мозък, травма – (80, 810, positive, human RCT), (81, 808, animal, positive), (82, 808, positive, animal), (83, 810, positive, animal), (84, 810, positive, animal), (85, 810+980 vs 810, positive, human), (86, 810+980, positive, human), (87, 810, positive, animal), (88, 810, positive, animal), (89, 808, positive, animal), (90, 810, positive, animal), (91, 808, positive, animal).

Мозък, депресия – (100, 810, positive, animal), (101, 810, positive, animal), (102, 810+830, positive, human), (103, 810+980, positive, human), (104, 808, positive, animal), (105, 630 vs 810, positive, animal), (106, 810, positive, animal), (108, 810, positive, human RCT).

Карпален тунел, синдром на карпалния тунел – (153, 808 vs 860, positive, human RCT), (154, 780-830, neutral, human RCT), (155, 810, positive, human RCT).

Кръвообращение, артериална рестеноза – (185, 808, positive, human RCT), (186, 808, positive, human RCT), (187, 808, positive, human RCT), (188, 808, positive, human RCT), (189, 808, positive, human), (190, 808, positive, human).

Дерматология, радиационен дерматит – (210, 808+905, positive, human RCT), (211, 808+905, positive, human RCT), (212, 660+805, positive, human), (213, 808+905, positive, human).

Инфекции, COVID-19 – (264, 805+905, positive, human RCT), (265, 808+905, positive, human), (266, 808+905, positive, human).

Мускули, подобрения в здравето, свързани с упражненията – (364, 808, positive, human RCT), (365, 808, positive, human RCT), (366, 808, neutral, human RCT).

Мускули, спастичност – (382, 808, neutral, human), (383, 808, positive, human), (384, 808, positive, human).

Нервна система, ЦНС: Белова парализа – (386, 808+905, positive, human RCT), (386, 808, positive, human), (387, 810, neutral, human RCT), (388, 808, positive, human), (389, 660+808, positive, human), (390, 808, positive, human).

Устна кухина, афтозен стоматит – (447, 810, positive, human RCT), (448, 810, neutral, human), (449, 809, positive, human RCT).

Устна кухина, хиперсензитивност на дентин – (480, 808, positive, human RCT), (481, 808, positive, human), (482, 660+810, positive, human RCT), (483, 660 vs 808, positive, animal), (484, 808, positive, human RCT), (485, 810, neutral, human RCT), (486, 808, positive, human RCT), (487, 810 vs 1,064, positive, human RCT), (488, 808, positive, human), (489, 810, positive, human RCT), (490, 810, positive, human RCT), (491, 810, positive, human RCT), (492, 810, positive, human), (493, 810+2,780, positive, human RCT), (494, 810, positive, human RCT), (495, 808, positive, human RTC), (496, 810, positive, human RCT).

Устна кухина, ендодонтия: следоперативни симптоми – (508, 660+808, negative, human RCT), (509, 808, positive, human RCT), (510, 808, positive, human RCT), (511, 808, positive, human RCT), (512, 808, neutral, human RCT), (513, 809, positive, human RCT).

Устна кухина, дъвчене – (529, 808, positive, human), (530, 808, positive, human), (531, 810, neutral, human RCT).

Устна кухина, нерви: долен алвеоларен нерв – (535, 808, positive, human RCT), (536, 808, positive, human), (537, 810, positive, human), (538, 810, positive, human), (539, 808, neutral, human), (540, 810 vs 980, positive, animal), (541, 660+808, positive, human), (542, 660+808, neutral, animal), (543, 660+810, positive, human RCT), (544, 810, positive, human RCT), (545, 632+810, neutral, human RTC), (546, 810, positive, human RCT),

Устна кухина, орален мукозит – (551, 660 vs 810 vs 660+810, positive, human RCT), (552, 660 vs 810+980, positive, human RCT), (553, 810, neutral, human RCT), (554, 635+815, positive, human), (555, 810, negative, animal), (556, 660 vs 810+980, positive, animal), (557, 660 vs 808, positive, human RCT), (558, 660 vs 660+808, positive, human RCT), (559, 660 vs 808, positive, human), (560, 635+808+660, positive, animal), (561, 660 vs 810 vs 980 vs 1064, positive, animal), (562, 660 vs 810 vs 980 vs 1064, positive, animal), (563, 660 vs 808, neutral, human).

Устна кухина, ортодонтия: болка – (578, 808, positive, human RCT), (579, 808, positive, human), (580, 808, positive, human RCT), (581, 808+10,600, neutral, animal), (582, 808, positive, human RCT), (583, 810, positive, human RCT), (584, 660+810, positive, human RCT), (585, 810, neutral, human RCT).

Устна кухина, пародонт: хирургично лечение – (647, 808, positive, human RCT), (648, 810, neutral, human RCT), (649, 810, positive, human).

Болка, болка в гърба – (744, 808, positive, human RCT), (745, 808, positive, human RCT), (746, 810+980+1064, positive, human), (747, 810, positive, human), (748, 808, positive, human), (749, 810, positive, human RCT).

Проникване, мозък – (774, 808, positive, animal), (775, 660 vs 808 vs 940, positive, human), (776, 671 vs 808, positive, human), (777, 405 vs 532 vs 589 vs 658 vs 810 vs 830, positive, human).

Заздравяване на рани, изгаряния (клинични) – (865, 808, positive, human), (866, 655+808, positive, human), (867, 650+660+810, positive, human).

Това са само част от изследванията, ако искате да разгледате всички стотици изгледвания може да посетите официалния сайт на тази информация – тук

Разширени коментари относно резултатите от изследванията с червена светлина при дължина на вълната 808/810 nm
В този раздел навлизам по-дълбоко в някои разширени коментари, базирани на резултатите от този шпаргалка. Ще ти трябва малко повече медицински изследователски опит, за да разбереш тези коментари. Но ето ни — за маниаците сред нас:

• Не разделих изследванията върху хора и рандомизираните контролирани проучвания (RCT). За по-добри резултати и ако имам време, може да актуализирам тази статия. Методологично би било малко по-добре да се даде по-висок рейтинг на рандомизираните контролирани проучвания (RCT) в сравнение с обикновените изследвания върху хора.
• Няма включени и систематични прегледи. За това има добра причина, тъй като това изследване цели да бъде нещо като систематичен преглед на цялата публикувана литература по темата за тези дължини на вълната.
• Прагът от 65% положителни резултати не е оправдан с твърда логика, разбира се. По-високите или по-ниските проценти имат както предимства, така и недостатъци, както всеки учен може да си представи, точно както p-стойността в научните изследвания и анализите на мощността.
• Създаването на „перфектните“ категории е наистина трудно и може да бъде още по-детайлно. Например, какво се случва, когато изследвания върху хора показват, че тези дължини на вълната са полезни, докато изследвания върху животни не показват полза? Отново, тук няма лесен отговор!
• Ако едно изследване е положително или отрицателно, не можеш да разбереш защо само по крайния резултат. Някои резултати биха били благоприятни или неблагоприятни, ако се използват различни параметри на лечението, като по-ниска или по-висока мощност в mW/cm², по-дълго време на третиране или пулсиращ вместо непрекъснат лазер. Този документ показва само кои изследвания са положителни, не и защо това е така.
• Фактът, че няма публикувани отрицателни изследвания върху животни и in vitro може да има няколко обяснения. Например може да има публикационен уклон или изследователите може да спират да проучват дадена тема след като се появи една публикувана отрицателна студия. Друго обяснение за този резултат е начинът, по който Владимир Хейсканен категоризира резултатите от тези изследвания като положителни, неутрални или отрицателни.
• Включени са някои изследвания, които не са напълно релевантни. Примери за това са in vitro изследвания върху кандида и проучвания за безопасността на терапията с червена светлина и/или LLLT. Въпреки това ги включих, за да те уверя, че всички изследвания в интервала от 805–815 nm дължина на вълната са включени.
• Премахнах изследванията с полихроматична светлина. Пример за това е обикновена нажежаема крушка, която излъчва светлина от UV спектъра чак до далечната инфрачервена област — в този случай се излъчва съвсем малко светлина в диапазона 805–815 nm.
• Осъзнавам, че съществуват разлики в тълкуването на дължините на вълната сред изследователите. В момента вярвам, че 810nm има значително различни ефекти от 830nm, например. Но някои изследователи в тази област смятат, че ефектите на светлината с 808 или 810nm са приблизително същите като при 850nm. Аз не съм от този лагер.
• Разбирам, че това количество информация може да бъде донякъде натоварващо. И все пак радва ме фактът, че хората най-накрая могат да видят колко сложна е тази тема. Затова всеки път, когато видиш уебсайт, който твърди, че 810nm има ползи за здравето на кожата, мозъчни заболявания като Алцхаймер и спортни постижения, знай, че това е просто смляна информация за ваше удобство. Разбира се разбирам, че компаниите трябва да рекламират и продават продукти, а клиентите не се интересуват от изключително сложна информация — но ако си маниак като мен, искаш да предлагаш на клиентите истината, цялата истина и нищо друго освен истината.
• Не съм навлизал в темата за това как дължините на вълната взаимодействат или се припокриват. Например, можеш ли да получиш подобни ефекти от 830nm светлина, както от 810nm светлина? Ще трябва да проверя повече сравнителни изследвания върху дължините на вълната, за да отговоря на този въпрос. Съмнявам се, че ефектите на дължини на вълната, които са толкова отдалечени една от друга, се припокриват напълно, но може и да греша, тъй като някои компании в сферата на терапията с червена светлина вече твърдят, че ефектите на всички червени и всички близкоинфрачервени дължини на вълната са приблизително еднакви.
• Бих искал да знам какво мислиш за този лист с информация. Трябва ли Алекс и аз да направим още такива? Или трябва да се направят по различен начин и да се използват само изследвания върху хора? Или предпочиташ да знаеш и какво показват изследванията върху животни? Като човек с магистърска степен по здравни науки, аз лично бих предпочел да видя и проучвания върху животни, защото според мен са ценни — макар и не толкова, колкото изследванията върху хора. Но, разбира се, добавянето на изследвания върху животни и in vitro е значително по-времеемко, разбирам това.

Заключение: Дължините на вълната 808nm и 810nm при LLLT имат силна медицинска стойност

Надявам се, че ти беше интересно моето подробно представяне на всички ефекти на дължините на вълната 808/810 nm в рамките на Терапията с Червена Светлина. Ако има сериозен интерес по темата, Алекс и аз вероятно ще можем да обосновем създаването на още шпаргалки за други дължини на вълната като 630, 660, 670, 830, 850nm и други.

Надявам се също така, че след като прегледаш тази блог публикация, ще разбереш колко сложна е тази наука. Всеки път, когато някой те попита „какво прави 808nm“ или „какви са ползите от 810nm светлина“, отговорът е изключително сложен. Ако някоя компания ти каже, че дължина на вълната X има ползи Y и изброи само няколко от тях, можеш да бъдеш сигурен, че са подбрали данните селективно. Това не винаги е нещо лошо — в маркетинга се налага да се създаде послание, което е лесно за разбиране — но това не е цялата истина и нищо друго освен истината.

Въпреки своята сложност, надявам се тази шпаргалка за 808nm и 810nm ти е дала нова представа за ползите от терапията с червена светлина! А сега, ако някой ме попита какво прави 810nm, най-сетне мога да му изпратя пълния отговор…

Автор на тази статия е: Alex Fergus (Световно признат ентусиаст и биохакер в областта на Терапията с Червена Светлина)

Отказ от отговорност
Информацията представена в тази статия има единствено информативен и образователен характер. Тя не е предназначена да замени професионална медицинска консултация, диагноза или лечение. При наличие на симптоми, заболявания или съмнения за здравословен проблем винаги се консултирайте с квалифициран лекар или медицински специалист. Авторът и издателят на този материал, не носят отговорност за каквито и да е последствия произтичащи от самостоятелно предприети действия основани единствено на предоставената тук информация.